Kraftquelle Körper - alles ist bereits vorhanden NEU
Stress abbauen, Körper spüren, innere Ruhe finden Inmitten von Dauerstress, Reizüberflutung und Leistungsdruck verliert unser Körper leicht den Kontakt zum inneren Gleichgewicht. Dieser Kurs lädt Sie ein, sich selbst wieder bewusster im Hier und Jetzt wahrzunehmen – mit dem Körper als Anker. Zu Beginn widmen wir uns kurz der Frage, was Stress eigentlich ist und wie er sich auf Körper und Psyche auswirkt. Anschließend verbinden wir Atemübungen zur Stressregulation, achtsame Körperwahrnehmung, Fantasiereisen zur inneren Entspannung und Übungen zur Genussfähigkeit. So aktivieren wir unsere inneren Ressourcen und stärken das Vertrauen in die eigene Selbstwirksamkeit. Ziel ist es, wieder mehr bei sich selbst anzukommen, dem Körper Raum zu geben und Anregungen für kleine, aber wirkungsvolle Eigenübungen mit in den Alltag zu nehmen.
Für Menschen, die Probleme mit Übungen am Boden haben, sind Stühle vorhanden.
Bitte mitbringen: Matte, leichte Decke oder Handtuch, bequeme Kleidung.
