Hey entspann dich - Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

In stressigen Zeiten locker und entspannt bleiben
Ein stressiger Alltag verlangt vielen Menschen immer mehr ab. Oft hetzen wir von einem Termin zum anderen, angespannte Nacken- und Rückenmuskeln beginnen Normalität zu werden. Wie können wir dem effektiv entgegewirken? Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, kurz PMR, ist eine nachweislich funktionierende Möglichkeit, Stress durch die systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen abzubauen und Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig normalisieren sich Blutdruck, Puls und Atmung. Schlafstörungen und Angstzustände können gelindert werden. Lernen Sie im Kurs diese einfache, aber sehr wirkungsvolle Entspannungsmethode kennen!

Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. kleines Kissen als  Knieunterlage.


4 Abende, 16.01.2026 - 06.02.2026
Freitag, wöchentlich, 19:15 - 20:15 Uhr
4 Termin(e)
Fr 16.01.2026 19:15 - 20:15 Uhrvhs Ostallgäu Mitte, Hauptstelle Marktoberdorf, Jahnstr. 7, 87616 Marktoberdorf, Wintergarten, Raum 4, 1. OG,
Fr 23.01.2026 19:15 - 20:15 Uhrvhs Ostallgäu Mitte, Hauptstelle Marktoberdorf, Jahnstr. 7, 87616 Marktoberdorf, Wintergarten, Raum 4, 1. OG,
Fr 30.01.2026 19:15 - 20:15 Uhrvhs Ostallgäu Mitte, Hauptstelle Marktoberdorf, Jahnstr. 7, 87616 Marktoberdorf, Wintergarten, Raum 4, 1. OG,
Fr 06.02.2026 19:15 - 20:15 Uhrvhs Ostallgäu Mitte, Hauptstelle Marktoberdorf, Jahnstr. 7, 87616 Marktoberdorf, Wintergarten, Raum 4, 1. OG,
Nicole Mair
, Zertifizierte Entspannungscoachin
252G02.209
 
Kursgebühr: 26,00 €

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