Hey, entspann dich - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

In stressigen Zeiten locker und entspannt bleiben
Ein stressiger Alltag verlangt vielen Menschen immer mehr ab. Oft hetzen wir von einem Termin zum anderen, angespannte Nacken- und Rückenmuskeln beginnen Normalität zu werden. Wie können wir dem effektiv entgegenwirken? Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, kurz PMR, ist eine nachweislich funktionierende Möglichkeit, Stress durch die systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen abzubauen und Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig normalisieren sich Blutdruck, Puls und Atmung. Schlafstörungen und Angstzustände können gelindert werden. Lernen Sie im Kurs diese einfache, aber sehr wirkungsvolle Entspannungsmethode kennen!


Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. kleines Kissen als Knieunterlage.


6 Abende, 06.10.2025 - 17.11.2025
Montag, 18:45 - 19:45 Uhr
6 Termin(e)
Mo 06.10.2025 18:45 - 19:45 UhrAlte Schule, Schulweg 1, 87640 Biessenhofen, Gymnastikraum, EG,
Mo 13.10.2025 18:45 - 19:45 UhrAlte Schule, Schulweg 1, 87640 Biessenhofen, Gymnastikraum, EG,
Mo 20.10.2025 18:45 - 19:45 UhrAlte Schule, Schulweg 1, 87640 Biessenhofen, Gymnastikraum, EG,
Mo 27.10.2025 18:45 - 19:45 UhrAlte Schule, Schulweg 1, 87640 Biessenhofen, Gymnastikraum, EG,
Mo 10.11.2025 18:45 - 19:45 UhrAlte Schule, Schulweg 1, 87640 Biessenhofen, Gymnastikraum, EG,
Mo 17.11.2025 18:45 - 19:45 UhrAlte Schule, Schulweg 1, 87640 Biessenhofen, Gymnastikraum, EG,
Nicole Mair
, Zertifizierte Entspannungscoachin
252G02.108
 
Kursgebühr: 38,00 €

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