Hey, entspann dich - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

In stressigen Zeiten locker und entspannt bleiben
Ein stressiger Alltag verlangt vielen Menschen immer mehr ab. Oft hetzen wir von einem Termin zum anderen, angespannte Nacken- und Rückenmuskeln beginnen Normalität zu werden. Wie können wir dem effektiv entgegewirken? Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, kurz PMR, ist eine nachweislich funktionierende Möglichkeit, Stress durch die systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen abzubauen und Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig normalisieren sich Blutdruck, Puls und Atmung. Schlafstörungen und Angstzustände können gelindert werden. Lernen Sie im Kurs diese einfache, aber sehr wirkungsvolle Entspannungsmethode kennen!


Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. ein kleines Kissen als Knieunterlage.


8 Evenings, 04/08/2024 - 06/10/2024
Monday, 07:00 PM - 08:00 PM
8 appointments
Mo 04/08/2024 07:00 PM - 08:00 PM Alte Schule, Schulweg 1, 87640 Biessenhofen, Gymnastikraum, EG,
Mo 04/15/2024 07:00 PM - 08:00 PM Alte Schule, Schulweg 1, 87640 Biessenhofen, Gymnastikraum, EG,
Mo 04/22/2024 07:00 PM - 08:00 PM Alte Schule, Schulweg 1, 87640 Biessenhofen, Gymnastikraum, EG,
Mo 04/29/2024 07:00 PM - 08:00 PM Alte Schule, Schulweg 1, 87640 Biessenhofen, Gymnastikraum, EG,
Mo 05/06/2024 07:00 PM - 08:00 PM Alte Schule, Schulweg 1, 87640 Biessenhofen, Gymnastikraum, EG,
Mo 05/13/2024 07:00 PM - 08:00 PM Alte Schule, Schulweg 1, 87640 Biessenhofen, Gymnastikraum, EG,
Mo 06/03/2024 07:00 PM - 08:00 PM Alte Schule, Schulweg 1, 87640 Biessenhofen, Gymnastikraum, EG,
Mo 06/10/2024 07:00 PM - 08:00 PM Alte Schule, Schulweg 1, 87640 Biessenhofen, Gymnastikraum, EG,
Nicole Mair
, Zertifizierte Entspannungscoachin
241G02.108
 
Kursgebühr: 48,00 €

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)