Mit Körper, Atem und Aufmerksamkeit zu mehr Selbstwirksamkeit Stress zeigt sich nicht nur im Kopf, sondern vor allem im Körper. In diesem Kurs lernen Sie, Körpersignale frühzeitig wahrzunehmen und aktiv darauf zu reagieren.
Mit einfachen Übungen aus Bewegung, Atemarbeit und achtsamer Körperwahrnehmung entwickeln Sie Strategien zur Stressregulation und stärken Ihre innere Stabilität. Dabei geht es nicht nur um Entspannung, sondern auch darum, in belastenden Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Sie entdecken, wie Sie Ihren Körper gezielt nutzen können, um Ruhe, Klarheit und Energie zurückzugewinnen – und stärken so Ihre Selbstwirksamkeit im Alltag.
Für Menschen, die Probleme mit Übungen am Boden haben, sind Stühle vorhanden.
Bitte mitbringen: Matte, leichte Decke oder Handtuch, bequeme Kleidung.
