Restoratives Yoga - Tiefenentspannung für Körper und Geist
Sanft, achtsam, regenerierend: zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.
Dieser Kurs bietet eine wohltuende Auszeit vom Alltag. Restoratives Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, bei der der Körper durch unterstützende Hilfsmittel (z. B. Kissen, Decken und Blöcke) in länger gehaltene, entspannende Positionen sinken darf. Dadurch wird das Nervensystem beruhigt, Verspannungen können sich lösen und eine tiefe Regeneration auf körperlicher und mentaler Ebene wird gefördert. Die meisten Übungen finden im Sitzen oder Liegen auf der Matte statt.
Der Kurs ist für alle geeignet, auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen, Erschöpfungssymptomen, Schlafproblemen, chronischen Schmerzen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig - Sie werden achtsam angeleitet und können die Position individuell anpassen.
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen, ggf. Augenkissen, kleine Wärmflasche, Getränk.
