Autogenes Training – Entspannung aus eigener Kraft
Mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Balance durch bewährte Selbstentspannungstechniken Möchten Sie Stress abbauen, besser schlafen und mehr innere Ruhe finden?
Autogenes Training ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Tiefenentspannung, die Körper und Geist in Einklang bringt. Durch gezielte Autosuggestion lernen Sie, sich selbst zu beruhigen, Anspannung zu lösen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Übungen:
Stress und innere Unruhe reduzieren
Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern
Körperliche Verspannungen lösen
Besser einschlafen und erholsamer schlafen
Die erlernten Techniken lassen sich leicht in den Alltag integrieren und helfen Ihnen, langfristig gelassener und ausgeglichener zu sein. Lassen Sie sich auf eine Reise zu mehr Entspannung und innerer Stärke ein!
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. ein kleines Kissen als Knieunterlage.
