Pilates ist eine besondere Form der Fitnessgymnastik. Die Konzentration liegt in der Körpermitte dem sogenannten Powerhouse und der richtigen Atmung. Bereits dies sorgt für eine bessere Stabilität und Haltung. Die Tiefenmuskulatur für einen starken Rücken wird trainiert, verspannte Muskeln werden mobilisiert, die Gelenke nicht übermäßig beansprucht. Entspannungs- und Dehnungstechniken werden sinnvoll integriert.