Nach einem Warm-Up werden wir Übungen in einer bestimmten Belastungszeit durchführen, gefolgt von einer kurzen Belastungspause. Cardioübungen zur Stärkung des Herz- Kreislaufsystems sind, neben unterschiedlichen Kraftübungen, Teil des Programms. Wir trainieren den ganzen Körper, sowohl mit unserem Eigengewicht als auch mit (gestellten) Hilfsmitteln wie Loopbändern. Motivierende Musik lässt die abwechslungsreiche Stunde wie im Flug vergehen. Abschließend kommen wir mit unserem Cool-Down und Stretching Part zur Ruhe und lassen unser Workout entspannt ausklingen.
