Sanfte Dehnungen für mehr Flexibilität und innere Balance Yin-Yoga ist eine sanfte, meditative Form des Yoga, die sich auf Dehnen und Entspannen der tieferen Schichten des Körpers konzentriert. Hier geht es darum, längere Zeit in einer Position zu verweilen und den Körper durch sein eigenes Gewicht sanft zu dehnen, Spannungen zu lösen und die Flexibilität des Bewegungsapparates zu verbessern. Bewusstes Atmen unterstützt uns dabei Stress abzubauen, den Parasympathikus zu aktivieren, die Sauerstoffzufuhr im Gehirn zu verbessern und somit die Konzentration zu erhöhen.
