Entspannungstechniken einfach anwenden und Stress reduzieren
In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden einfache Entspannungstechniken, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ziel ist es, Stress und innere Unruhe besser zu verstehen, zu reduzieren und das persönliche Wohlbefinden zu stärken.
Zu Beginn erhalten Sie eine verständliche Einführung in die Entstehung von Stress und seine Wirkung auf Körper und Geist. Anschließend üben Sie einfache Methoden wie Atemtechniken, kurze Entspannungssequenzen, sanfte Körperwahrnehmung sowie ausgewählte Akupressurpunkte zur Selbstanwendung. Ergänzend lernen Sie den achtsamen Einsatz ätherischer Öle kennen.
Im Mittelpunkt steht die praktische Anwendung – für mehr Ruhe, Ausgleich und Wohlbefinden im Alltag.
