Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das besonders die tief liegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stärkt. Mit kontrollierten, fließenden Bewegungen verbessern Sie Ihre Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Atemtechnik und Konzentration unterstützen die präzise Ausführung der Übungen. Der Kurs eignet sich für Einsteiger ebenso wie für Teilnehmende mit Vorerfahrung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und ggf. ein kleines Handtuch.
