Ein starker Beckenboden vermittelt ein Gefühl von Kraft, Sicherheit und gesteigertem Selbstbewusstsein sowie ein positives Lebensgefühl. Auch eine gute Haltung und verbesserte Atmung resultieren daraus. Das Training lindert Menstruationsbeschwerden, begünstigt die Rückbildung nach der Schwangerschaft, beugt Rückenschmerzen und Inkontinenz vor. Bereits bestehende Schwächen in diesen Bereichen können durch gezieltes Training behoben werden.
