Hey, entspann dich - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
In stressigen Zeiten locker und entspannt bleiben Ein stressiger Alltag verlangt vielen Menschen immer mehr ab. Oft hetzen wir von einem Termin zum anderen, angespannte Nacken- und Rückenmuskeln beginnen Normalität zu werden. Wie können wir dem effektiv entgegenwirken? Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, kurz PMR, ist eine nachweislich funktionierende Möglichkeit, Stress durch die systematische An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen abzubauen und Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig normalisieren sich Blutdruck, Puls und Atmung. Schlafstörungen und Angstzustände können gelindert werden. Lernen Sie im Kurs diese einfache, aber sehr wirkungsvolle Entspannungsmethode kennen!
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken und evtl. ein kleines Kissen als Knieunterlage.
