Sanfte Dehnung, bewusste Bewegung und mehr Elastizität für Körper und Geist
In diesem Kurs verbinden sich klassische Hatha-Yoga-Elemente mit gezieltem Faszientraining zu einer wohltuenden Einheit. Sanfte Dehnungen, fließende Bewegungen und bewusstes Atmen verbessern die Beweglichkeit, lösen Spannungen und fördern die Körperwahrnehmung. Das Faszientraining wirkt ergänzend: Es unterstützt die Elastizität des Gewebes, verbessert die Durchblutung und kann Schmerzen vorbeugen. Der Kurs eignet sich für alle, die Körper und Geist auf achtsame Weise stärken und dabei mehr Leichtigkeit in ihre Bewegung bringen möchten.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, evtl. warme Socken, Decke und Sitzkissen. Wenn vorhanden Faszienkugel, Faszienrolle.
