abschalten und loslassen Fühlen Sie sich gestresst und möchten im Alltag besser abschalten können? In diesem Kurs erlernen Sie die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson – eine bewährte Methode zur gezielten Entspannung durch systematisches An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen. In fünf aufeinander aufbauenden Einheiten werden die Grundlagen vermittelt, geübt und vertieft. Die Übungen sind leicht erlernbar und können gut in den Alltag integriert werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
