Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung, Konzentration und Meditation
Yoga bedeutet die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. In diesem Kurs erhalten Sie eine fundierte Einführung in den dynamischen Sonnengruß, in Yoga-Grundstellungen und energetisierende Atemübungen. Neben Körperübungen und Atemtechniken sind Konzentrations- und Meditationstechniken sowie Übungen zur Tiefenentspannung wichtige Inhalte im Yoga. Yoga dehnt und kräftigt systematisch Muskeln und Sehnen und wirkt sich somit positiv unterstützend auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Geschmeidigkeit der Gelenke aus. Erfahren Sie in diesem Kurs den kräftigenden, stressreduzierenden und entspannenden Effekt des Yoga und kehren Sie mit neuer Energie in den Alltag zurück.
Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Socken, ggf. ein Meditationskissen, leichte Decke für die Abschlussentspannung.
